健康的な家づくりで快適な暮らしを実現！「家」と「健康」の関係とは？
健康に関心があり、快適な住まいを求めている、こだわりのある家づくりを考えているあなたへ。
健康に配慮した家づくりについて学びたいと考えていませんか。
この記事では、健康を意識した家づくりのための具体的なポイントを解説します。
家と健康の関係
住まいは、空気や温度などを通して人の健康に大きな影響を与えています。
1: 生活環境は健康状態に影響を与える
私たち人間は、常に呼吸をして生きています。
体重50kgの人が1日に吸い込む空気の量は、約20kgと言われています。
これは1日に必要な水分量である約2l（2kg）と比べても、はるかに多い量です。
つまり、私たちは毎日大量の空気を体内に入れているため、生活環境の中の空気の質は健康に大きな影響を及ぼすと言えるでしょう。
2: 温度も健康に影響を与える
温度も空気と同様に、人の健康に大きな影響を与えます。
一般的に人にとっての適温は、夏場は25～28℃前後、冬場は18～22℃前後とされています。
それより暑くても寒くても不快に感じます。
暑いと汗をかき、寒いと震えることで、人は体温を調節しています。
しかし、暑くても寒くても、人の体には負荷がかかり、ストレスとなります。
特に、体温調節能力の衰えた高齢者にとっては、生命維持に関わる悪影響となることもあります。
3: 家の中で亡くなる方は少なくない
家庭内の不慮の事故で亡くなる方の数は、2021年の人口動態統計（厚生労働省）によると年間13,352人となっており、これは交通事故死3536人の約3.8倍と決して少ない数ではありません。
家庭内で亡くなったからといって、必ずしも死因が住まいに関係しているとは限りませんが、中には住まいの環境が原因となっている可能性も考えられます。
健康的な家づくり
健康的な家づくりには、さまざまなポイントがあります。
1: 気密性を高める
家の隙間を減らし、気密性を高めることは、健康的な家づくりのための重要なポイントです。
気密性の低い家は、外気の影響を受けやすく、温度や湿度が安定しません。
また、花粉やホコリ、害虫などの侵入を許してしまう可能性もあります。
気密性を高めることで、これらの問題を解決し、快適で健康的な住空間を実現できます。
2: 断熱性を高める
断熱性の低い家は、冬は暖房効率が悪く、夏は冷房効率が悪くなります。
そのため、室温の差が大きくなり、ヒートショックなどの健康被害のリスクが高まります。
窓は家の断熱性を大きく左右する部分です。
断熱性の高い窓を選ぶことで、室温を安定させ、快適な生活を送れます。
3: 湿度管理を行う
湿度が高いと、カビやダニが発生しやすくなります。
また、湿度の低い環境では、乾燥による肌や喉の不調が起こる可能性があります。
適切な湿度管理を行うことで、快適で健康的な住環境を実現できます。
4: 計画換気を行う
換気は、室内の空気の質を保つために非常に重要です。
計画的に換気を行うことで、新鮮な空気を室内に取り込み、健康的な生活を送れます。
5: 自然素材を使う
自然素材は、化学物質を含まないため、人体への影響が少なく、健康的な住環境に適しています。
自然素材を使った家づくりは、心地よい空間を生み出し、心身のリラックス効果も期待できます。
まとめ
健康的な家づくりは、快適な暮らしを実現するための重要な要素です。
気密性や断熱性を高め、適切な湿度管理や計画換気を実施することで、健康に配慮した住空間を実現できます。
自然素材を活用することで、より心地よく、健康的な住まいを実現できるでしょう。